Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Дневники худеющей. Часть 41. У меня все хорошо!

Даже не знаю с чего начать…
У меня все хорошо!
Сейчас мне не понятно, какого хрена я ныла, что все плохо? Это же так легко!
В подтверждение этих слов, прилагаю свою фотографию в конце текста.
Но, все по порядку, пожалуй…

С того момента, как я смирилась с мыслью о том, что без силовых тренировок в моем трудном деле, никак не обойтись, все пошло на лад. Конечно, не сразу. Первые, почти 2 месяца результаты были ничтожными и я об этом уже писала раньше. Но потом, в придачу к моему смирению (а я решила не бросать тренажерку, даже если результата вообще не будет), ко мне снизошло осознание того, что без тренера я заниматься не буду никогда… НИКОГДА! Я слишком ленива и спортивно не организована для этого. Плюс ко всему, если о еде я знаю все, то о спорте лишь 80%. Тут нужен грамотный ориентир.
После этого осталось только смириться с тем, что в мои ежемесячные расходы придеться включить услуги персонального тренера. И с тех самых пор, все пошло просто замечательно! Я просто приняла это как данность — если я хочу хорошо выглядеть (а я хочу) то тренер теперь будет всегда.

Хотя нет, пожалуй был еще один момент…
Я стала считать калории. Об этом я тоже писала в предыдущей части своих дневников.
То есть, на 37-ом году моей борьбы с лишним весом, я наконец-то приняла прописные истины.

Читать запись полностью »

Запись опубликована в моем личном блоге. You can comment here or there.

Всё в наших руках.

Выжимка-баян из статьи, которую, скорее всего, все уже читали.
Хочу сохранить для себя. Мотивирует, однако! 

Я всегда была пухлой девочкой. У нас в семье все такие: крупная кость, что поделать. Вы не подумайте, я не из тех колобков из передач про детское ожирение, но на общих фотографиях у меня всегда было самое круглое лицо. Но смирение не моя добродетель, и я стала читать, узнавать, спрашивать, учиться, а самое главное – применять знания к себе. Я похудела на 20 кг и создала себе буквально новое тело, о котором раньше только мечтала. Еще прошлым летом я носила 48 размер и весила долгожданные 62 кг вместо ненавистных 74. С июня 2011 года я стала заниматься с тренером, тщательнее следить за своим питанием, и уже на Новый год стрелка весов показывала 53 кг – надела новое платье 42 размера. На фотографии справа я в шортах 46 размера, которые купила, когда стала весить 57 кг.

И моя история совершенно не уникальна. Приведу в пример Екатерину Кузнецову.

В ранней юности Катя совсем не увлекалась физкультурой и из-за личных переживаний наела десяток лишних килограммов. Чуть меньше трех лет назад в ее жизни произошли серьезные изменения, и она стала заниматься акробатикой на шесте и посещать спортзал. Теперь физические нагрузки и здоровое питание – это ее образ жизни, то, что приносит удовольствие.

Читать запись полностью »

Запись опубликована в моем личном блоге. You can comment here or there.

Как тренировали актеров сериала: «Спартак – Кровь и Песок»

Начало статьи «Великая история Спартака»

Полтора месяца на результат!

Херст заранее отобрал для фильма актеров, которые имели соревновательный спортивный опыт, от рэгби до серфинга, ну а теперь Вонг должен был раскачать их и обучить искусству гладиаторского боя.

  

На выполнение этой задачи Вонг взял полтора месяца, заявив, что дольше этого срока ни одна тренировочная программа не работает. Если вы ведете тренировочный дневник, впишите туда эту проверенную истину нашего спорта. Любой методики, даже самой эффективной, хватает лишь на 4-6 недель. Потом приходит черед глухого застоя, т.е. полной остановки результативности. Для вас это означает, что программу тренировок следует обновить. Причем речь идет о радикальной смене тренировочного стимула. Если прежде вы применяли классическую схему из 8-12 повторений, то далее вам нужно перейти к малоповторному тренингу силы в духе пауэрлифтинга или качать выносливость запредельно большим числом повторов. И вы снова начнете прогрессировать! В случае прямолинейного однообразного тренинга застой станет хроническим, и ваши мышцы попросту откажутся расти.

Читать запись полностью »

Запись опубликована в моем личном блоге. You can comment here or there.

Трудности перевода.

На днях, имела честь заплетать настоящего сурового черного парня из Техаса, который имеет большой опыт в плетении своей головы афроамериканками в штатах, по этому меня - белую-безрукую, постоянно сравнивали с тем, как ЭТО делают настоящие черные женщины, в настоящей Америке.
Да, действительно, оказывается, есть свои нюансы и они очевидны!
Но я, почему то, никогда об этом не думала...

Многие спрашивают меня, для чего, африканки, перед плетением, смазывают свои руки вазелином, или кремом?
Можно сделать разные предположения, но истина мне открылась в тот день!
А делается это для того, что бы "зернышки" косички, были гладкими и отчетливо читались. Что бы пушистость жестких и кучерявых волос, не скрывали под собой саму косичку.
Для меня, "чистое плетение", это, в первую очередь, чистый пробор.
В их понятии - это четкий рисунок самой косы!
Мне, плетущий гладкие европейские волосы, это, просто никогда, не приходило в голову. У меня, эта четкость, получалась по умолчанию. Просто, для этого, нужно намочить голову водой.
У афроамериканцев же, волосы воду, практически не впитывают, на столько они жесткие.
Вазелина, разумеется, у меня с собой не было...
И, да, затягивать косички, мне пришлось до кровавых мозолей, потому что, мое привычное натяжение забраковали, как некачественное плетение, хотя все и выглядели очень хорошо.
После работы, мои руки были в состоянии, как буд то, я несколько дней подряд, плела по несколько человек в день с использованием канекалона...

Хочу заметить, что в моем "послужном списке" не один мулат, но...
Все они российского производства, так сказать. И это, СОВЕРШЕННО не то, что плести настоящего черного парня!
Я получила ценный опыт.

Знакомьтесь - Джеральд Грин Форвард, игрок БК "Красные Крылья" (Самара) - ни слова по русски...
Я - ни слова по английски...
Общались через переводчика, который, даже близко, про косы и их плетение, не знает, что сильно осложняло взаимопонимание, отнимало время и доводило меня и его до кипения.



Сначала, была договоренность, что Форвард ( с переводчиком, разумеется) приедет ко мне, после тренировки, но потом, выяснилось, что тренер не отпускает его, потому что на следующий день игра с ЦСКА.
Меня попросили приехать в отель, на ночь глядя... Потому что, тренировка до 21:00

Форвард, постоянно капризничал. То это ему не нравится, то это. То так его плети, то по другому. То дизайн хочу, то прямые делай.
В результате,провозилась с ним 3 часа. Для сравнения, такую прическу, обычно, я выполняю за час.
Слава Богу, в конечном итоге, он остался доволен, заулыбался и сказал, что для белой, которая никогда не работала с черными, я заплела очень хорошо.
И на прощание, меня одарили - "Большое спасибо" по русски и "Пока-пока!"

Уходя из отеля, около часа ночи, я хихикала по поводу того, что, если вдруг, меня спросят "А что ты тут делаешь, девочка, в такое время?", а я отвечу, что работала, меня не правильно поймут :-)

PS: Игру с ЦСКА, Красные Крылья, кстати, продули.
Фотография взята с официального сайта ПБК ЦСКА Москва и на ней, те самые косички.
И, немного больше фоток (бытовых) в моем сообществе Fran КОСЫ
community.livejournal.com/frankosy/122701.html